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Consejos para una sana convivencia familiar

Consejos para una sana convivencia familiar

Este año, volvieron los almuerzos familiares sentados a la mesa, las tardes de ocio compartido y los domingos volvieron a ser días dedicados a pasar tiempo unidos. Sin embargo, esto no se ha dado sin conflictos y dificultades.

“Esta etapa de distanciamiento social se ha convertido en un reencuentro con las personas con las que convives. El distanciamiento social no implica el distanciamiento afectivo. Es algo que hemos visto y no debería ocurrir: padres y niños emocionalmente separados a pesar de estar en un solo espacio. En esta época, debe haber mucha más comunicación para hacer de este confinamiento algo mejor”, explica Carol Leyla, psicóloga de Ediciones COREFO.

En el marco del Día de la Salud Mental, que se conmemora cada 10 de octubre, la especialista nos da una serie de recomendaciones para mejorar la convivencia en casa y cuidar el bienestar emocional y mental de todos los miembros de la familia durante estos meses complicados.

Analiza tu interior

Es importante que llevemos a cabo un proceso de introspección y analicemos cómo está la relación personal con nosotros mismos. A veces, alguien no se soporta a sí mismo y por eso no es capaz de construir una buena relación con los demás. Gracias al autoanálisis, nos daremos cuenta si tenemos que trabajar en esto primero, incluso antes de pensar en formar relaciones interpersonales. Recuerda: nadie da lo que no tiene. 

Separa el trabajo y el hogar

Llevar problemas del hogar al trabajo y del trabajo al hogar solo aumenta el nivel de estrés que sentimos. Lo mejor es aprender a separar los dos ámbitos, incluso con la dificultad que implica esto en un contexto de teletrabajo. Antes de la pandemia, se solía criticar mucho a los padres sobre el poco tiempo que pasaban con sus niños. Hoy, varios de ellos están juntos las 24 horas pero esto no asegura tiempo de calidad si en esos momentos solo se habla de problemas que se dan en casa o la oficina.

No dejes de lado las ocasiones especiales

Incluso si no hay reuniones familiares y amicales, las fechas especiales no deben ser olvidadas. Cumpleaños, aniversarios y otras festividades pueden ser una excusa para que las personas que viven en el mismo hogar dejen sus obligaciones por un momento, compartan una cena y pasen un buen momento juntos. 

Promueve actos de amor

Tampoco es necesario esperar a una fecha especial para demostrar amor a alguien. Parejas de esposos pueden darse regalos espontáneos, los niños pueden dejar de lado la computadora o el celular para conversar con sus padres. Los adultos mayores son quienes más afecto necesitan durante esta pandemia, pues además de tratarse de la población de mayor riesgo, suelen sufrir por la falta de empatía y calor familiar.

Llega a acuerdos

Todos los miembros de la familia tienen sus propias necesidades y obligaciones que cumplir en el hogar. Es importante ponerse de acuerdo para delegar tareas y dejar tiempo libre al ocio y entretenimiento personal. Papá y mamá deben ser un ejemplo y fijar normas de convivencia. Es vital que estén de acuerdo acerca de las reglas a cumplir y no se desautoricen el uno al otro. 

Tecnología que impulsa la lectura en los niños

Tecnología que impulsa la lectura en los niños

La lectura trae una serie de beneficios para los niños: desarrolla sus habilidades lingüísticas, motiva su curiosidad y fortalece su concentración. Esto ocurre no solo cuando leen por sí mismos, sino también cuando escuchan una historia.

Los cuentos son una buena oportunidad para que el niño realice otras actividades relacionadas, como dibujar, resumir o narrar sus propias historias que promuevan su desarrollo cognitivo. Gisela García, especialista de Ediciones Corefo, nos enseña algunas herramientas digitales que padres de familia y docentes pueden aprovechar en la cuarentena.

  1. Narración oral. En un video, el docente lee un cuento e interpreta la historia a sus estudiantes. Así, los pequeños comprenden mejor el texto y responden preguntas. Con la ayuda de los padres, los niños podrían enviar sus respuestas también en modo de video a través de WhatsApp, Facebook, entre otros. Así, no solo se evalúa su comprensión, también su habilidad para expresarse y capacidad de síntesis.
  1. Autodraw. Otra forma de conocer si el pequeño en casa ha entendido el cuento es hacerle dibujar el personaje o la escena que más le gustó. Esto se puede mediante la herramienta gratuita Google AutoDraw. Con ella, podrá dibujar libremente, colorear y compartir su trabajo con el docente. Incluso es posible guardar el dibujo para luego imprimirlo.
  1. Vocaroo. Esta herramienta permite al niño repetir palabras de difícil pronunciación que escuchó en el cuento. La aplicación online deja grabar y guardar audios para posteriormente escucharlos, descargarlos en formato MP3 y compartirlos por correo electrónico o redes sociales. Es gratuita y no requiere de un registro para ser utilizada.
  1. Actividades online. También hay muchas webs con actividades educativas ligadas a la lectura. Estas pueden ser un complemento a lo desarrollado en clase por el docente. Un buen ejemplo es https://arbolabc.com/, cuenta con actividades educativas multimedia como rompecabezas, asociaciones, ejercicios de texto, crucigramas o sopas de letras.
Ayuda a tus hijos en sus tareas escolares durante la cuarentena

Ayuda a tus hijos en sus tareas escolares durante la cuarentena

El acceso a clases virtuales desde casa es una excelente oportunidad para que los padres de familia se involucren más en la educación de sus hijos. Esto no solo servirá como un apoyo para los deberes que el niño debe realizar luego de las clases, sino que también puede reforzar el vínculo con los pequeños.

Si bien este tiempo compartido es muy beneficioso, también es cierto que hay padres y madres de familia que trabajan desde casa, atendiendo al mismo tiempo sus labores profesionales y las tareas del hogar. Por ello, la psicóloga de Ediciones Corefo, Carolina Sarabia, da una serie de recomendaciones para balancear ambos aspectos en el día a día.

1. Apoyo, no reemplazo

Es indispensable que los padres tengan una actitud de confianza hacia el colegio elegido para la educación de sus hijos y hacia sus profesores. También es importante tener una actitud flexible y tomar en cuenta las recomendaciones de los docentes. “Los padres deberían, además, establecer redes de contacto con otras familias de la escuela. Pero el objetivo de estas no es hablar de aspectos negativos del colegio, sino buscar soluciones a los problemas y dificultades que puedan presentarse”, recomienda la psicóloga.

2. Estimula su autonomía

La autonomía se demuestra cuando el niño es capaz de realizar las tareas que corresponden a su edad y nivel educativo con total independencia. “Esto refuerza su autoestima y le da una sensación de poder. Cuanto más autónomo es el niño, más seguridad tendrá en su autoestima y, a futuro, tomará mejor sus propias decisiones, evaluando los pro y contras”, dice la especialista. Para eso, puedes guiarlo en la realización de sus tareas, dejando siempre que realice sus actividades y motivándolo a hacer las cosas por sí mismo. También es beneficioso reconocer sus logros tras haber cumplido un desafío o resuelto un problema.

3. Crea buenos hábitos

Tener un buen rendimiento académico no depende únicamente del conocimiento. El ambiente en el que se aprende es igualmente importante. Es necesario estimular a los jóvenes estudiantes a organizar correctamente sus tiempos y espacios en casa.

Deben contar con un espacio en el que se dediquen a estudiar y este debe permanecer ordenado y limpio. El niño debe ser el encargado de este mantenimiento. “La mayoría de niños funcionan bien con rutinas y se rigen a ellas. La instauración de los hábitos requiere mucha persistencia y paciencia, pero dará frutos y ayudará a su desarrollo”, afirma Sarabia.

4. Explica a detalle

Es esencial que la enseñanza del menor sea adecuada y detallada. Así, podrá hacerlo solo las siguientes veces. “No es bueno apresurarlos. Es mejor dejarlos hacer y supervisarlos. También es esencial elogiarlos para motivar su esfuerzo. Aprenderán poco a poco y las siguientes veces lo harán cada vez mejor, hasta ya no requerir supervisión”, recomienda la especialista de Ediciones Corefo.

No se trata de que el padre de familia haga la tarea, sino que supervise y corrija cuando sea necesario, pero siempre dejando al niño la libertad de explorar, equivocarse y corregirse.

5. Organización a nivel familiar

No solo los niños deben planificar los espacios de tiempo que dedicarán a sus clases. También es recomendable que los padres de familia tengan en cuenta los horarios en que sus hijos tendrán clases online o en los que necesitarán apoyo al estudiar. De ser posible, pueden aplazar o adelantar sus propias reuniones virtuales para dedicar más tiempo a apoyar a sus hijos.  

Cómo tener un consumo de electricidad responsable en tu hogar

Cómo tener un consumo de electricidad responsable en tu hogar

El permanecer dentro de casa durante más días debido a la extensión de la cuarentena hace que tengamos encendidas luces y electrodomésticos durante más horas de lo normal. Ya sea para cocinar, lavar, trabajar con la computadora, mirar películas, entretenerse con videojuegos o escuchar música, esto puede causar que nuestro nivel de consumo de energía eléctrica se eleve.

Si bien la mayoría de dichas actividades son necesarias para sobrellevar el encierro en nuestros hogares, a fin de mes podemos llevarnos una gran sorpresa cuando tengamos en nuestras manos el recibo de energía eléctrica. Para evitar un dolor de cabeza a fin de mes, John Chacón, ingeniero electricista y especialista de Indeco, brinda cinco consejos para reducir el consumo de electricidad:

Videojuegos:

El uso de este aparato debe ser regulado. Si bien el aburrimiento en cuarentena puede ser grande, no debemos abusar de él no solo para elevar el consumo de electricidad, sino también para no caer en la ludopatía. Una consola apagada consume cerca de 1 vatio, pero si se le deja en modo “lista para usar” consume 23,3 vatios. Si el aparato está apagado, se recomienda desenchufarlo para evitar que siga consumiendo electricidad. 

Televisores, radios o equipos de sonido y computadoras:

Si bien estos electrodomésticos no consumen tanta energía como otros, lo cierto es que si se tiene varios en casa podrían generar un alto costo de electricidad al mes utilizándolos todo el día o simplemente dejándolos enchufados. Una computadora de escritorio puede consumir 2,8 vatios con solo estar enchufada. Cabe resaltar que la tecnología LED utiliza un 25% menos de electricidad que las LCD.

Lavadoras:

A pesar de que el uso de ropa se ha reducido porque la mayoría usa pijama durante la cuarentena, existe posibilidad de consumir más energía usando estos aparatos. La forma de evitarlo es no usarlos para cargas pequeñas, lo recomendable es, dependiendo del tamaño de la lavadora, esperar a que haya unas siete prendas del mismo color para lavarlas al mismo tiempo. Si desenchufar la lavadora es complicado porque el enchufe está detrás de este voluminoso electrodoméstico, se puede desconectar en la caja del tablero de electricidad de casa.

Deshumedecedor:

Esta pequeña máquina se usa mayormente en distritos con alto nivel de humedad por su cercanía con el mar como, por ejemplo: San Miguel, Magdalena, Miraflores y en la provincia constitucional del Callao también. Sin embargo, no es necesario que esté conectado todo el día para deshumedecer la vivienda, basta con una hora o dos. Luego de ese tiempo, es necesario desenchufarlo para ahorrar electricidad.

Terma:

El chorro de agua caliente sobre la cabeza es relajante, pero bañarse no debería tardar más de 10 minutos. Tardar media hora o aumenta el uso de la terma lo cual se puede traducir en cientos de soles al año, por ello, se recomienda cronometrar el baño.

Cargadores de celular:

Se recomienda tener conectado únicamente el celular para cargar el equipo, mantenerlo cargado todo el tiempo consume demasiada energía y además pueden recalentarse y provocar un siniestro

El experto concluye aconsejando no dejar enchufados los electrodomésticos especialmente durante la noche y madrugada para ser más efectivo el ahorro de energía.

Presentan plataforma educativa para aprendizaje en el hogar

Presentan plataforma educativa para aprendizaje en el hogar

Durante todo 2020 y para evitar la expansión de la COVID-19, los niños y jóvenes solo podrán acceder a clases escolares de manera virtual y bajo la guía y supervisión de sus maestros y padres. En ese contexto y con el objetivo de facilitar la educación durante estos días de confinamiento, Ediciones Corefo ha desarrollado la campaña “Juntos en casa” con la cual el aprendizaje en el hogar será más sencillo y atractivo, gracias a los beneficios y recursos que ofrece.

“Juntos en casa” es la plataforma digital que tiene libros digitales como audiocuentos para Inicial y la primera unidad de los libros principales de la colección 2020 de Corefo. Así también, materiales y recursos como fichas de comprensión lectora y matemática; videos que explican cómo el maestro puede hacer una clase virtual utilizando las plataformas de Corefo, o cómo los padres pueden utilizar los libros en casa con sus hijos para asegurar el aprendizaje. Además, de un formulario donde podrán realizar sus consultas o pedidos. También, el acceso a las plataformas digitales de Corefo-BlinkLearning y Proyectos integrados. Finalmente, un cronograma de charlas que se darán a padres, maestros y estudiantes a través de la cuenta de Facebook de Ediciones Corefo y cursos online para docentes, tutores y directores a través del Aula virtual de capacitaciones.

“Buscamos brindar a los estudiantes la oportunidad de acceder gratuitamente a diversos recursos elaborados por Corefo, que serán de gran apoyo para su aprendizaje en entornos virtuales, y de esta manera, desarrollar en ellos nuevas capacidades comunicativas y de adaptación”, afirma Willy Silva, especialista de Corefo.

Las charlas para padres y docentes consistirán en temas específicos para cada nivel educativo y área curricular comunicación, matemática, personal social y ciencia y tecnología. Así también, se programarán según los pedidos de los participantes que lo soliciten.

También estarán disponibles cursos online para docentes, tutores y directores que se dictarán en el aula virtual de Corefo. Estos cursos online son gratuitos, duran un mes y cuentan con la certificación académica de la Universidad San Ignacio de Loyola por 120 horas pedagógicas. Las inscripciones se realizarán a través de la web de la plataforma.

Entre los principales beneficios para los estudiantes, se destaca que podrán formar parte del aula virtual BlinkLearning gracias al código incluido en los textos de comunicación y matemática de primaria y secundaria donde recibirán clases, entrarán en contacto con sus compañeros y maestros y lograrán un proceso de aprendizaje ordenado. Por otro lado, los padres de familia podrán ver el progreso de sus hijos, el logro de sus competencias y estar en constante contacto con los maestros. En la plataforma “Juntos en casa” encontrarán todos los videos que los ayudarán a acceder a todas las plataformas.

Finalmente, los libros en formato físico de Ediciones Corefo están disponibles a la venta en supermercados Plaza Vea con el 10% de descuento, uno de los puntos de venta autorizados que siguen brindando atención al público. Los libros también podrán adquirirse de manera digital y con posterior entrega del físico, cuando se levante la cuarentena, en la tienda online de Ediciones Corefo.

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