Alerta al Síndrome de Diógenes Digital: cómo evitar la acumulación de información

Alerta al Síndrome de Diógenes Digital: cómo evitar la acumulación de información

A medida que los dispositivos tecnológicos evolucionan y se adaptan a las necesidades del mercado, crece su capacidad de almacenamiento debido a sus nuevas funcionalidades y por toda la información que guarda y genera el usuario.

De acuerdo con estimaciones de Statista, el volumen de datos generados en todo el mundo superará los 180 zettabytes en 2025, lo que supone un crecimiento medio anual de casi el 40 % en cinco años. De acuerdo con el portal de estadísticas online, los principales responsables de este «Big Bang» de datos serían el auge del IoT (Internet de las Cosas), el desarrollo de la 5G y las redes sociales.

Sin embargo, debemos prestar atención cuando la acumulación de datos es excesiva, ya que puede terminar convirtiéndose en un peligro para la salud del consumidor, llamado síndrome de Diógenes digital.

¿Qué es el Síndrome de Diógenes Digital?

Es la versión digital del Síndrome de Diógenes, trastorno de comportamiento que se basa en la acumulación de materiales, basura y desperdicios. Debido a la manera ‘inofensiva’ como se presenta en el estilo de vida de una persona, es difícil de diagnosticar y tratar a tiempo.

El síndrome de Diógenes Digital se caracteriza por la acumulación excesiva e innecesaria de archivos digitales (documentos en Word, presentaciones en PowerPoint, etc.), correos electrónicos, imágenes, videos, historiales, entre otros tipos de contenidos que son almacenados en dispositivos electrónicos como discos duros, smartphones, laptops y tablets.

Según una encuesta de TEKDI, Instituto de Marketing Digital de los Negocios, en el 2021 más del 70 % de las personas entre 25 y 50 años de edad no recuerda haber borrado archivos antiguos en el último mes. Asimismo, el estudio indicó que 9 de cada 10 les costaba diferenciar lo que querían conservar de lo que no necesitaban en sus tabletas o teléfonos móviles

Perfil de una persona con síndrome de Diógenes Digital

Por lo general, los usuarios que padecen el síndrome de Diógenes Digital suelen mostrar los siguientes síntomas:

  • Apego emocional hacia los archivos y contenidos digitales.
  • Dificultad para eliminar información que consideran útil o valiosa. 
  • Incapacidad para gestionar su tiempo, organizarse y concentrarse en sus actividades diarias, tanto en el ámbito laboral como personal.
  • Suelen presentar estrés, angustia e incluso agresividad, cuando pierden algún contenido y no lo pueden recuperar.

Además de representar una amenaza para la salud mental, la acumulación excesiva de elementos digitales termina convirtiéndose en un obstáculo para la vida y el medio ambiente, ya que trae consecuencias a corto plazo, como por ejemplo, ralentización de dispositivos electrónicos, adquisición de nuevos equipos o servidores, inversión adicional de almacenamiento en la nube y en casos extremos, pérdida de datos.

Consejos para evitar y combatir el síndrome de Diógenes Digital

Si presentas alguno de estos síntomas antes mencionados, es más probable que padezcas de este trastorno. Pero ¡descuida! Para evitar que se agrave este hábito, te recomendamos cinco consejos para prevenir y combatir el síndrome de Diógenes digital. 

  1. Establece límites. Es importante ser consciente de cuánto tiempo y para qué hacemos uso de los equipos tecnológicos. Por ello, lo más recomendable es determinar un horario tanto personal como laboral para revisar las redes sociales, el correo electrónico, entre otras plataformas digitales.
  2. Borra información irrelevante. Aprende a eliminar regularmente información de tus dispositivos que ya no es útil para ti, como por ejemplo, archivos, correos electrónicos, conversaciones, historiales, imágenes, videos y otros contenidos sin importancia. Un buen momento para deshacerte de este tipo de data es cada fin de mes.
  3. Organízate. Una forma efectiva de prevenir el Síndrome de Diógenes Digital es organizar y ordenar tus documentos, archivos, apps  en carpetas y subcarpetas. Esta medida no solo evitará que acumules contenidos innecesarios, sino también facilitará la búsqueda de información.
  4. Utiliza herramientas de limpieza. Existen numerosas aplicaciones disponibles que pueden ayudarte a liberar espacio, ya sea en tus dispositivos como en la nube. CCleaner y CleanMyMac son algunas herramientas de limpieza muy eficientes que te servirán para eliminar archivos duplicados, temporales, así como desinstalar programas obsoletos.
  5. Busca ayuda profesional. Si sientes que estás luchando contra el Síndrome de Diógenes Digital y no puedes controlarlo por tu cuenta, no dudes en acudir a un especialista. Los psicólogos y terapeutas pueden ayudarte a desarrollar estrategias efectivas para combatirlo y superarlo.

Como habrás notado, este trastorno es un problema cada vez más común en la sociedad, sin embargo, es responsabilidad de cada uno, si caemos en este hábito u optamos por mantener un equilibrio sano y saludable en la era digital.

Fuentes consultadas: